Selbstfürsorge und Stressbewältigung

Im Bereich Selbstfürsorge und Stressbewältigung bietet die Akademie für Wertschätzung in sozialen Berufen verschiedene Fortbildungsangebote. Bewerben Sie sich jetzt für die Teilnahme an einem unserer Kurse und Workshops.

Hinweise:

  • Alle Fortbildungs-Angebote können einzeln gebucht werden.
  • Es handelt sich ausschließlich um Inhouse – Seminare egal ob online oder in ihrem Unternehmen.

Unsere Angebote im Überblick

    2.1

    „Wie sorge ich gut für mich?“ – Entdecken Sie die Kunst der Selbstfürsorge
    • Erkunden Sie die Bedeutung der Selbstfürsorge
    • Erlernen Sie praktische Werkzeuge für den Umgang mit Stress
    • Ein Kompakt-Seminar mit Stefanie Kreis

    2.2

    Achtsam Verspannungen lösen! -Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit
    • Erfahren Sie, was Stress und Verspannung im Körper gewirkt
    • Lernen Sie, körperliche Übungen und Achtsamkeitstechniken zur Stressbewältigung kennen
    • Eine Workshop-Reihe mit Martina-Koch Lang, Yogalehrerin und Achtsamkeits-Trainerin

    2.1 Kompakt-Seminar „Wie sorge ich gut für mich“ – Entdecken Sie die Kunst der Selbstfürsorge

    Stefanie Kreis lädt Sie ein, in diesem Seminar die Bedeutung der Selbstfürsorge zu erkunden und praktische Werkzeuge für den Umgang mit stressigen Situationen zu erlernen. Sie werden verstehen, wie Stress den Körper beeinflusst, Wege zur Entspannung finden und erfahren, wie Ernährung und Routinen Ihre Resilienz stärken können.

    Was erwartet die Teilnehmenden?

    • ZVerständnis für die Auswirkungen von Stress auf den Körper
    • ZErlernen von Techniken zur Stressbewältigung und zur Förderung der Gelassenheit im Alltag
    • ZPraktische Tipps zur Ernährung und zur Schaffung ausgewogener Routinen
    • ZSteigerung der Resilienz und Verbesserung der Handlungsfähigkeit im Umgang mit stressigen Situationen

    • Referentin: Stefanie Kreis
    • Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeitende
    • Teilnehmerzahl: Maximal 20 Personen
    • Dauer des Angebots: 5 Einheiten á 90 Minuten
    • Ort des Angebots: Online oder in Ihrem Unternehmen
    • Preis pro Einheit (1,5 h): 240 € zzgl. Mwst.
    • Gesamtpreis 5 Einheiten: 1200 € zzgl. Mwst. und zzgl. Fahrtkosten

    Stefanie Kreis, selbst erfahren im Umgang mit Burnout, teilt ihr Wissen und ihre Erfahrungen, um anderen dabei zu helfen, achtsamer mit sich selbst umzugehen.

    2.2 Workshop „Achtsam Verspannungen lösen!“ Entdecken Sie die Kraft der Achtsamkeit

    Erfahren Sie unter der Anleitung von Martina Koch-Lang, wie Sie durch bewusste körperliche Übungen und Atemtechniken achtsamer mit sich und der Welt umgehen können. In diesem Workshop lernen die Teilnehmenden Stress, Verspannungen und Blockaden zu lösen, auf ihren Körper zu hören und das Erlernte in stressigen Situationen gezielt einzusetzen. Die Übungen sind flexibel und können im Stehen, am Schreibtisch oder überall durchgeführt werden.

    Was erwartet die Teilnehmenden?

    • ZBewusste und gezielte körperliche Übungen zur Entspannung und Stressreduktion
    • ZErlernen von Atemtechniken, um Achtsamkeit im Alltag zu praktizieren
    • ZLösen von Verspannungen und Blockaden durch Selbstfürsorge
    • ZFähigkeit, das Erlernte in stressigen Situationen anzuwenden und achtsam zu reagieren

    Martina Koch-Lang, erfahrene Expertin im Bereich des Wohlbefindens, begleitet die Teilnehmer*innen auf ihrer Reise zu mehr Achtsamkeit und Selbstfürsorge.

    • Referentin: Martina Koch-Lang
    • Zielgruppe: Führungskräfte und Mitarbeitende
    • Teilnehmerzahl: max. 20 Personen
    • Dauer des Angebots: ca. 9 Minuten
    • Ort des Angebots: Online oder in Ihrem Unternehmen
    • Preis: 240 zzgl. Mwst. € zzgl. Fahrtkosten

    Unsere Referent:Innen

    Erhalten Sie hier einen kleinen Einblick in unsere Seminarleiter:Innen.